업무 스트레스 극복 전략
스트레스가 나타나는 이유
과다한 업무량
업무량이 많아지면서 업무를 처리하는데 불안감과 긴장감이 생기며 체력적으로도 지쳐 스트레스를 느끼게 됩니다.
인간관계의 문제
직장 내 인간관계에서 발생하는 갈등, 대인관계의 불화가 스트레스의 원인이 됩니다.
근로환경의 부적절성
소음, 공기질 등 근로환경이 나쁠 경우 스트레스를 유발하는 요인이 됩니다.
스트레스를 극복하는 방법
탄력적인 사고와 긍정적인 마인드
일상에서 문제가 생기면 회피하지 않고 대처하고, 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 필요합니다.
휴식과 운동
일상생활에서 충분한 휴식과 꾸준한 운동으로 스트레스를 해소시킬 수 있습니다.
자기 관리
일정관리, 감정조절 등 자기 관리를 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다.
이렇게 함께 해결해 나가면 업무 스트레스는 극복할 수 있습니다.
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